Shaw: Giá trị của giấc ngủ

Bạn có thể đặt giá trị bao nhiêu cho một đêm ngon giấc? Nếu bạn cảm thấy hôm nay mệt mỏi hơn ngày hôm qua, có nhiều cách để khắc phục điều đó. Bạn có thể chợp mắt hoặc đi ngủ sớm hơn để cơ thể tự điều chỉnh. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi sự mệt mỏi này tiếp diễn ngày này qua ngày khác? Làm thế nào để bạn nghỉ ngơi đầy đủ khi bạn có một kiểu ngủ không ổn định, không thể đoán trước được?

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của tôi. Tôi cần ngủ trước 10 giờ tối để thức dậy lúc 4 giờ 30 sáng Lý tưởng nhất, tôi muốn ngủ trong khoảng 8: 30-9 giờ tối, nhưng điều đó không thực tế khi ngủ trong xe hoặc nơi trú ẩn. Tôi cần bóng tối và im lặng hoàn toàn để nghỉ ngơi hoàn toàn. Tôi cực kỳ gắt gỏng nếu không ngủ đủ giấc. Đôi khi, khi tôi có thể ngủ trên giường, tôi có thể ngủ cả ngày — 12-18 giờ.

Điều này khiến bạn gái tôi lo lắng vì cô ấy sợ rằng đó là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Tôi tin rằng nếu bạn là người vô gia cư, bạn có thể đang trải qua một số mức độ trầm cảm và lo lắng cho dù bạn có nghĩ vậy hay không.

Vô gia cư và ngủ trên đường phố, cầu vượt, Chỗ đỗ xe or trại giam là một trải nghiệm khác nhiều so với khi bạn vô gia cư và ngủ trong một nơi trú ẩn — chủ yếu là vì lý do an toàn. Tôi có một số mức độ an toàn trong xe của mình và ở trong bãi đậu xe của phòng tập thể dục của tôi, nơi mở cửa 24 giờ. Những người khác không đồng ý, nhưng tôi có một chiếc búa tạ nhỏ và những vật cản tôi ngủ cùng để giữ cho tôi được bảo vệ. Khi bạn vô gia cư, nếu bạn không cảm thấy an toàn thì giấc ngủ sẽ không đến dễ dàng, đặc biệt là vào ban đêm.

Nhiều người vô gia cư trên đường phố không cảm thấy an toàn và do đó sống về đêm. Bạn sẽ dễ ngủ hơn vào ban ngày khi mọi người có thể nhìn thấy bạn hơn là vào ban đêm khi không ai có thể nhìn thấy bạn. Đôi khi, việc không thể tỉnh táo được nữa đã dẫn đến một số người vô gia cư ngủ gục ngay trên đường phố. Cơ thể cho bạn biết khi nào bạn cần ngủ sau khi kiệt sức, và tâm trí cho bạn biết khi nào bạn cần ngủ trong cơn mê sảng.

Ngủ là cách tôi bổ sung dưỡng chất cho tâm trí và cơ thể. Tôi cố gắng ưu tiên nó để không gây nguy hiểm cho người khác khi làm việc và không (quá) gắt gỏng khi giao dịch với người khác. Nhưng mặc dù tôi có thể ngủ vài tiếng trong xe, nhưng đó không phải là một giấc ngủ lành mạnh. Nó đang nghỉ ngơi, nhưng không phải là nghỉ ngơi. Cho dù tôi có xoay người vào một tư thế nửa thoải mái như thế nào đi chăng nữa, thì cảm giác vẫn không giống như đang ngủ trên giường.

Lần tới nếu bạn nhìn thấy một người vô gia cư bất tỉnh trên đường, cư xử thất thường hoặc nói chuyện với chính họ, đừng tự động cho rằng người đó đang sử dụng ma túy. Họ có thể bị thiếu ngủ. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là được tiếp cận với nhà ở hỗ trợ vĩnh viễn, thu nhập thấp và thu nhập rất thấp. Nơi trú ẩn và những ngôi nhà nhỏ không chỉ cung cấp một số mức độ an ninh mà còn cả thời gian phù hợp để ngủ.

Tôi biết mình may mắn hơn những người khác đang trải qua cảnh vô gia cư bởi vì tôi có những lựa chọn cho những lúc mệt mỏi khi ngủ trong xe. Nhưng điều đó không phủ nhận thực tế là tôi vẫn không đủ khả năng mua nhà ở lâu dài. Đây nên được cân nhắc khi quyết định nơi đặt tài nguyên cho những người không sử dụng.

Jerome Shaw là một người ủng hộ vô gia cư cho những người vô gia cư và trước đây sống tại một nơi trú ẩn HomeFirst ở Sunnyvale. Anh ấy là thành viên của một nhóm viết chuyên mục về người vô gia cư cho chuyên mục In Your Backyard của San José Spotlight để chiếu sáng về trải nghiệm của người vô gia cư ở Thung lũng Silicon. Liên hệ với Jerome tại [email được bảo vệ].