Tin tức kinh doanh: Phòng tập Mama Flow ở San Jose định nghĩa lại khái niệm thể dục thể hình

Cat Gieser đã chuyển từ một sự nghiệp tiếp thị đầy áp lực sang trở thành chuyên gia về vận động trong giai đoạn trước và sau sinh cũng như một người đỡ đẻ được chứng nhận. Thông qua kinh nghiệm của mình, cô ấy đã... Mama Flow StudioCô ấy cung cấp các chương trình yoga tiền và hậu sản tiên tiến, giúp phụ nữ phục hồi chức năng một cách hiệu quả, không chỉ đơn thuần giúp họ "hồi phục" sau khi sinh con.

“Những gì chúng tôi làm tại Mama Flow,” Geiser nói, “thực sự là các bài tập vận động chuyên biệt dành cho phụ nữ mang thai, sau sinh và hơn thế nữa. Đó không chỉ đơn thuần là việc tập hợp các bà mẹ mang thai hoặc sau sinh vào một phòng và cùng nhau tập vận động.”

Trước khi có hứng thú với yoga, Geiser là một chuyên gia làm việc tại một công ty ở San Francisco, làm việc cho một công ty mà cô rất yêu thích. Khi gần như kiệt sức, cô bắt đầu tìm kiếm một sở thích để cân bằng áp lực công việc.

“Tôi tìm hiểu những loại hình hoạt động xung quanh mình,” cô ấy nói, “Tôi tìm thấy một phòng tập yoga. Tôi bắt đầu đến đó vài lần một tuần, rồi dần dần trở thành mỗi ngày. Và đó là cách niềm đam mê của tôi bắt đầu.”

Ban đầu, Geiser coi yoga hoàn toàn tách biệt với công việc chuyên môn của mình, nhưng sau đó cô đã trở thành một huấn luyện viên được chứng nhận và bắt đầu dạy yoga bán thời gian, thậm chí cho đến tuần thứ 40 của thai kỳ đứa con thứ hai.

Tuy nhiên, trải nghiệm sinh nở đầy khó khăn đã khiến cô ấy bị tổn thương về thể chất và tinh thần, và không thể tìm được sự hỗ trợ cần thiết thông qua hệ thống chăm sóc sức khỏe truyền thống.

“Tôi đã trải qua một ca sinh nở rất dài,” Geiser nói. “Tôi đang mang thai và vẫn dạy yoga cho cả một phòng đầy người, nhưng sau đó hầu như không thể nhấc nổi ngực. Cơ bụng của tôi yếu đi vì quá trình sinh nở đòi hỏi nhiều sức lực. Và thật không may, bác sĩ sản khoa của tôi không có cách nào giúp đỡ tôi cả.”

Không chấp nhận rằng việc ở một mình sẽ chữa lành vết thương, Geiser bắt đầu nghiên cứu cơ chế hoạt động của cơ thể sau sinh, chuyên về vận động quanh thời kỳ sinh nở và các bài tập chỉnh hình. Kết hợp với kinh nghiệm của bà trong phòng sinh, điều này đã hình thành nên phương pháp Mama Flow: sự kết hợp các bài tập vận động được thiết kế để hỗ trợ phụ nữ trong suốt thai kỳ, quá trình sinh nở và giai đoạn sau sinh, hay còn gọi là "tam cá nguyệt thứ tư".

Hòa quyện, Dòng chảy, Điêu khắc

Geiser cung cấp ba chương trình có thể tham gia riêng biệt để rèn luyện cơ thể theo những cách khác nhau trong suốt thai kỳ. Chương trình đầu tiên, Prenatal Fusion, kết hợp yoga và Pilates với các bài tập vận động và tăng cường sức mạnh.

“Nhiều phụ nữ bị đau lưng và các khó chịu khác,” Gieser nói, “Điều tuyệt vời của sự kết hợp giữa tính linh hoạt và sức mạnh này là nó có thể giúp bạn giảm đau tức thì. Bạn có được cả hai lợi ích tốt nhất và đồng thời xây dựng sức mạnh và cơ bắp cho cơ thể.”

Theo Gieser, chương trình thứ hai, Prenatal Flow, gần giống nhất với những gì người ta mong đợi từ các lớp yoga tiền sản truyền thống, nhưng được "biến tấu theo phong cách Mama Flow đích thực".

“Việc này giúp chuẩn bị cơ thể và tinh thần của bạn cho quá trình sinh nở,” cô ấy nói. “Chúng tôi tích cực thực hành các tư thế chuyển dạ và tư thế rặn đẻ. Điều quan trọng là nhận thức về cơ thể và vùng chậu, cũng như điều chỉnh giảm hoạt động của hệ thần kinh để kiểm soát cường độ các cơn co thắt trong quá trình sinh.”

Chương trình thứ ba là sự kết hợp giữa tập luyện sức mạnh, Pilates và các động tác lấy cảm hứng từ thanh tạ, được gọi là “Sculpt”, theo lời Gieser, tập trung vào việc xây dựng cơ bắp nhưng thông qua góc nhìn của cơ thể phụ nữ mang thai.

“Chúng tôi cung cấp rất nhiều lựa chọn cho các bà mẹ,” cô ấy nói, “để thực sự cảm thấy bài tập phù hợp với cơ thể của họ. Tất cả các huấn luyện viên của chúng tôi đều là chuyên gia về vận động trước sinh và đưa ra những điều chỉnh tuyệt vời cho bất kỳ ai gặp phải nhiều cơn đau không bình thường trong thai kỳ.”

Amanda Cullen vẫn tham gia các lớp học, nhưng giờ đây, cô đi cùng con gái 4 tháng tuổi, Kani. Cô cho biết mình bị thu hút bởi "phong cách" của Gieser và cách giảng dạy của cô ấy, và cảm thấy các chương trình này đã mang lại cho cô trải nghiệm sinh nở tốt hơn.

“Nhờ các lớp học,” cô ấy nói, “tôi biết mình đang tham gia vào điều gì và nên mong đợi điều gì. Tôi cảm thấy mình chuẩn bị tốt hơn và chắc chắn sự tự tin của tôi đã được nâng cao. Việc đến đây và cảm thấy được quan tâm, lắng nghe và thấu hiểu là một điều rất quan trọng đối với tôi.”

Cơ thể sau khi sinh

Bà Gieser cho biết, các lớp học sau sinh giúp phụ nữ thích nghi với những thay đổi lớn mà cơ thể họ vừa trải qua, ví dụ như thay đổi nội tiết tố hoặc sự khác biệt trong quá trình hồi phục sau sinh thường so với sinh mổ.

Bà ấy cho biết, cũng có những vấn đề như sự tách rời các cơ bụng, có thể liên quan đến các vấn đề như đau lưng, đau vùng chậu hoặc đau cổ kéo dài, hoặc chỉ đơn giản là cảm giác yếu vùng cơ lõi và không thể thực hiện một số động tác nhất định.

“Chúng ta thường xem đó là chuyện bình thường,” Gieser nói, “nhưng đó là những dấu hiệu cảnh báo cho thấy cơ thể chúng ta đang không hoạt động tối ưu.”

Theo Gieser, Mama Flow vừa cho ra mắt một chương trình "đột phá" có tên là Fourth Trimester Reset — một chương trình kéo dài sáu tuần dành cho các bà mẹ trong giai đoạn đầu — từ 0 đến 12 tuần — của quá trình hồi phục sau sinh.

“Cách nghĩ cũ,” bà nói, “cho rằng không được vận động gì cả ngoại trừ đi bộ cho đến khi được bác sĩ sản khoa cho phép sau sáu hoặc tám tuần. Nhưng thực tế là các bà mẹ vận động hàng ngày khi có trẻ sơ sinh.”

Theo Geiger, nếu không kết nối lại với một số hình thức hoạt động thể chất, phụ nữ có thể hình thành những thói quen trong cách thở hoặc vận động, dẫn đến các triệu chứng khi họ bắt đầu tập thể dục nhiều hơn.

“Chúng tôi muốn chủ động giải quyết vấn đề này,” cô ấy nói. “Chúng tôi hướng dẫn các bà mẹ cách bế con hiệu quả hơn. Cách luyện tập lại hơi thở để kết nối với cơ hoành.”

Để hỗ trợ những người không thể tham dự trực tiếp, Mama Flow cung cấp hình thức tham dự từ xa và duy trì thư viện bài học theo yêu cầu trên trang web của mình.

Gieser cho biết những gì cô ấy đang cố gắng truyền đạt dựa trên kinh nghiệm cá nhân của cô ấy về việc không thể vận động trở lại và cảm thấy các triệu chứng vẫn còn, đồng thời không có bất kỳ công cụ hay sự hỗ trợ nào mà cô ấy cần.

“Tôi xây dựng studio này,” cô ấy nói, “để tạo ra tác động tích cực đến cuộc sống của các bà mẹ và sau đó chứng kiến ​​sự tự tin, mạnh mẽ và vững vàng của họ lan tỏa đến con cái, đến bạn đời và đến cộng đồng rộng lớn hơn. Nhưng tất cả thực sự bắt đầu từ sức khỏe và hạnh phúc của những người mẹ này.”

Liên hệ với Robert Eliason tại [email được bảo vệ].

Ghi chú của người biên tập: Biz Beat là một loạt bài làm nổi bật các doanh nghiệp nhỏ và nhà hàng địa phương ở Thung lũng Silicon. Biết một doanh nghiệp mà bạn muốn xem nổi bật? Hãy cho chúng tôi biết tại [email được bảo vệ].