The Biz Beat: Mama Flow Studio de San José reinventa el fitness

Cat Gieser pasó de una carrera de marketing de alta presión a convertirse en especialista en movimiento perinatal y doula de parto certificada. A través de su Estudio Mama FlowOfrece programas de yoga prenatales y postnatales de vanguardia, empoderando a las mujeres con un medio de rehabilitación que va mucho más allá de simplemente ayudarlas a "recuperarse" después del parto.

“Lo que hacemos en Mama Flow”, dijo Geiser, “es movimiento especializado para el embarazo, el posparto y más allá. No se trata solo de reunir a mamás embarazadas o en el posparto en una sala y hacer ejercicio juntas”.

Mucho antes de interesarse por el yoga, Geiser era una profesional que vivía en San Francisco y trabajaba para una empresa que le apasionaba. Al borde del agotamiento, empezó a buscar un pasatiempo que le permitiera equilibrar la intensidad de su trabajo.

“Busqué información sobre las opciones que había a mi alrededor”, dijo, “y encontré un estudio de yoga. Empecé a ir un par de veces por semana, y luego se convirtió en ir todos los días. Y así fue como nació mi pasión”.

Inicialmente, Geiser consideraba el yoga como algo totalmente separado de su vida profesional, pero luego se certificó como instructora y comenzó a impartir clases en su tiempo libre, incluso hasta la semana 40 de su segundo embarazo.

Sin embargo, una experiencia de parto traumática la dejó física y emocionalmente "desorientada" e incapaz de encontrar lo que necesitaba a través de la atención médica convencional.

“Tuve un parto muy largo”, dijo Geiser. “Pasé de dar clases de yoga a un grupo de personas estando embarazada a apenas poder levantar el pecho. Mi musculatura abdominal estaba muy debilitada por el esfuerzo. Y, por desgracia, mi obstetra no tenía nada que ofrecerme”.

Negándose a aceptar que el tiempo por sí solo la curaría, Geiser comenzó a estudiar la mecánica del cuerpo posparto, especializándose en el movimiento perinatal y el ejercicio correctivo. Esto, sumado a su experiencia en la sala de partos, sentó las bases del método Mama Flow: una combinación de movimientos diseñada para apoyar a las mujeres durante el embarazo, el parto y el posparto, el "cuarto trimestre".

Fusión, Flujo, Escultura

Geiser ofrece tres programas que se pueden tomar por separado para ejercitar el cuerpo de diferentes maneras durante el embarazo. El primero, Prenatal Fusion, combina yoga y pilates con ejercicios de movilidad y fortalecimiento.

“Muchas mujeres sufren dolores de espalda y otras molestias”, dijo Gieser. “Lo bueno de esta combinación de movilidad y fuerza es que puede brindar alivio inmediato para algunos dolores agudos. Obtienes lo mejor de ambos mundos y, además, fortaleces tus músculos”.

El segundo programa, Prenatal Flow, es, según Gieser, el más parecido a lo que cabría esperar del yoga prenatal convencional, pero con un toque distintivo de Mama Flow.

“Esto sirve para preparar el cuerpo y la mente para el parto”, explicó. “Practicamos activamente posiciones de parto y de pujo. Se trata de la conciencia corporal y pélvica, y de la relajación del sistema nervioso para controlar la intensidad de las contracciones durante el parto”.

El tercer programa es una fusión de entrenamiento de fuerza, Pilates y movimientos inspirados en barras, llamado "Sculpt", que, según Gieser, se centra en desarrollar músculo, pero desde la perspectiva de un cuerpo de embarazada.

“Ofrecemos muchas opciones para las mamás”, dijo, “para que realmente sientan que se adaptan a su cuerpo. Todos nuestros entrenadores son expertos en movimiento prenatal y ofrecen excelentes modificaciones para quienes experimentan dolores menos comunes durante el embarazo”.

Amanda Cullen sigue asistiendo a clases, pero ahora con su hija de cuatro meses, Kani. Comentó que le atrajo el estudio por el ambiente que creaba Gieser y el estilo de sus clases, y que siente que los programas le brindaron una mejor experiencia de parto.

“Gracias a las clases”, dijo, “sabía a qué me enfrentaba y qué esperar. Me sentí más preparada y, sin duda, mi confianza aumentó. Venir aquí y sentirme vista, escuchada y comprendida fue muy importante para mí”.

Cuerpo después del nacimiento

Según Gieser, las clases posparto ayudan a las mujeres a afrontar los grandes cambios que sus cuerpos acaban de experimentar, como los cambios hormonales, por ejemplo, o las diferencias en la recuperación entre un parto vaginal y una cesárea.

Según explicó, también existen problemas como la separación de los músculos abdominales, que puede estar relacionada con problemas como dolor persistente de espalda, pelvis o cuello, o simplemente una sensación general de debilidad en el tronco e incapacidad para realizar ciertos movimientos.

“Lo solemos restarle importancia, como si fuera algo normal”, dijo Gieser, “pero son señales de alerta de que nuestro cuerpo no está funcionando de forma óptima”.

Según Gieser, Mama Flow acaba de lanzar un programa "innovador" llamado Fourth Trimester Reset, un programa de seis semanas para madres en las primeras etapas (de 0 a 12 semanas) de la recuperación posparto.

“La antigua forma de pensar”, dijo, “es que no te muevas en absoluto, salvo para caminar, hasta que tu obstetra te dé el alta a las seis u ocho semanas. Pero la realidad es que las madres se mueven a diario con sus recién nacidos”.

Según Geiger, si no retoman algún tipo de actividad física, las mujeres pueden estar desarrollando patrones en su forma de respirar o moverse que probablemente les provoquen síntomas a medida que aumenten la cantidad de ejercicio que realizan.

“Queremos adelantarnos a los problemas”, dijo. “Enseñamos a las madres a levantar a sus bebés de forma más eficaz. Cómo reeducar la respiración para conectar con el diafragma”.

Para apoyar a quienes no pueden asistir en persona, Mama Flow ofrece la posibilidad de asistir a distancia y mantiene una biblioteca de lecciones bajo demanda en su sitio web.

Gieser explicó que lo que intenta enseñar se basa en su propia experiencia de no poder retomar la actividad física, de sentir síntomas y de no contar con las herramientas ni el apoyo que necesitaba.

“Construí este estudio”, dijo, “para tener un impacto positivo en la vida de las madres y luego ver cómo las madres seguras, empoderadas y con los pies en la tierra transmiten eso a sus bebés, a sus parejas y, finalmente, a la comunidad en general. Pero todo comienza con la salud y el bienestar de estas madres”.

Póngase en contacto con Robert Eliason en [email protected].

Nota del editor: The Biz Beat es una serie que destaca las pequeñas empresas y restaurantes locales en Silicon Valley. ¿Conoces una empresa que te gustaría ver destacada? Háganos saber en [email protected].