Nhiều năm trước, tôi bị tai nạn xe hơi. Tôi nhớ mình đã nhìn qua và nhìn thấy chiếc xe kia ngay trước khi nó đâm vào tôi. Tôi biết vụ va chạm sẽ xảy ra, tôi biết rằng mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ, tôi chỉ không biết nó tồi tệ như thế nào.
Thời gian như chậm lại và tôi nhớ lại khoảnh khắc hoàn toàn bất lực và sợ hãi. Đó chính là cảm giác của nỗi sợ hãi về biến đổi khí hậu; bạn cảm thấy tuyệt vọng muốn làm điều gì đó, bất cứ điều gì , trong khi lại cảm thấy hoàn toàn bất lực trước kết quả dường như không thể tránh khỏi.
Với biến đổi khí hậu, chúng ta hiện đang ở trong giai đoạn chuyển tiếp giữa hiểu biết và tác động. Chúng ta biết, và đang bắt đầu cảm nhận, tác động của nó lên hành tinh và cuộc sống thường nhật của chúng ta. Nhưng chúng ta vẫn chưa biết hậu quả sẽ tồi tệ đến mức nào, và điều này đang đè nặng lên chúng ta. Trên thực tế, cứ hai người trẻ thì có một người phải vật lộn với một số dạng lo lắng về khí hậu hoặc sinh thái, được Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ mô tả là “ nỗi sợ hãi mãn tính về sự diệt vong môi trường ”.
Nỗi sợ hãi và lo lắng của chúng ta có cơ sở thực tế. Chúng ta thấy bằng chứng về biến đổi khí hậu và những tác động của nó mỗi ngày. Điều làm tăng thêm nỗi lo lắng này là cảm giác phổ biến rằng chính phủ và các nhà lãnh đạo của chúng ta không làm đủ. Trên thực tế, 65% trong số 10,000 thanh niên được khảo sát trên toàn cầu cảm thấy rằng chính phủ của họ đã thất bại trong trách nhiệm giải quyết biến đổi khí hậu đối với giới trẻ.
Một người bạn của tôi, vừa là nhà hoạt động vì khí hậu vừa là chuyên viên tư vấn về nỗi đau và chấn thương tâm lý, gần đây đã chia sẻ với tôi năm nguyên tắc để đối phó với nỗi lo lắng về biến đổi khí hậu. Bốn nguyên tắc đầu tiên được trích dẫn từ bài báo “ Nỗi lo lắng về biến đổi khí hậu là có thật ”, được đăng trên tạp chí India Currents vào tháng 10.
Làm thế nào để đối phó
Nguyên tắc đầu tiên: Hãy nhận ra rằng cảm thấy như vậy là điều bình thường ; “ Lo lắng là phản ứng hợp lý trước những rủi ro ngày càng gia tăng của biến đổi khí hậu.” Một nghiên cứu gần đây cho thấy 60% người từ 15-25 tuổi rất lo lắng hoặc cực kỳ lo lắng về biến đổi khí hậu. Chỉ có 5% cho biết họ không lo lắng chút nào. Không có gì đáng ngạc nhiên, 68% cho biết biến đổi khí hậu khiến họ cảm thấy buồn, trong khi 58% cho biết họ cảm thấy tức giận. Cho dù bạn thuộc nhóm nào trong số đó, bạn không hề đơn độc.
Nguyên tắc thứ hai: Điều chỉnh góc nhìn của bạn. Một phần lớn sự lo lắng đến từ cảm giác bị choáng ngợp , điều này là không thể tránh khỏi nếu bạn tin rằng gánh nặng cứu lấy hành tinh hoàn toàn nằm trên vai bạn (xem nguyên tắc thứ nhất). Bắt đầu từ những việc nhỏ là điều hoàn toàn bình thường. Phạm vi ảnh hưởng của bạn bắt đầu từ đâu? Hãy bắt đầu từ chính bản thân bạn và những hành động cụ thể, cá nhân. Lắp đặt tấm pin mặt trời hoặc liên hệ với một trong những đại diện dân cử của bạn. Nếu có thể, hãy mở rộng ra gia đình và cộng đồng của bạn. Bạn biết mình có thể tạo ra tác động lớn nhất ở đâu. Hãy thuyết phục trường học hoặc nơi làm việc của bạn cam kết trung hòa carbon. Những hành động nhỏ có giá trị hơn nhiều so với việc không làm gì cả.
Nguyên tắc thứ ba: Đáp lại sự tuyệt vọng và vô vọng bằng những hành động yêu thương, tử tế và nhiệt huyết. Nếu bạn yêu thích điều gì đó, việc nỗ lực bảo vệ nó sẽ tiếp thêm sức sống cho bạn, chứ không phải làm bạn suy sụp. Nếu “biến đổi khí hậu” không khơi dậy niềm đam mê của bạn, hãy tìm điều gì đó khác. Bạn thấy côn trùng thật thú vị? Hãy tìm hiểu về Hiệp hội Xerces , nơi sẽ hỗ trợ niềm đam mê của bạn cũng như giúp bảo vệ các loài thụ phấn. Bạn thực sự yêu thích làm vườn? Hãy tìm hiểu cách làm vườn chịu hạn và bền vững. Hãy chia sẻ niềm đam mê của bạn với người khác. Phong trào bảo vệ môi trường luôn có chỗ cho mọi người, hãy tìm kiếm cộng đồng của bạn.
Nguyên tắc thứ tư: Tự vỗ về bản thân. Chấp nhận giới hạn của bạn về thời gian, sức lực và khả năng, sau đó làm việc trong giới hạn đó. Chủ nghĩa tích cực không cần phải mệt mỏi để đạt được hiệu quả.
Nguyên tắc thứ năm: Hãy nhớ lý do tại sao bạn đang làm điều này. Hãy ra ngoài và ở với những gì khiến bạn đam mê, có thể là thiên nhiên, khu vườn của bạn, hoặc những đứa cháu của bạn.
Sống chung và trải qua biến đổi khí hậu là một dạng tổn thương, và điều quan trọng là phải nhận ra điều này và thừa nhận những tác động đến sức khỏe tinh thần. Phớt lờ vấn đề sẽ không có tác dụng, cũng không làm bạn cảm thấy tốt hơn. Cách tốt nhất để quản lý nỗi lo lắng về khí hậu là hành động.
Nhưng không giống như tai nạn xe hơi của tôi, tôi không bất lực, và bạn cũng vậy. Chúng tôi không thể dừng vụ va chạm, nhưng chúng tôi vẫn còn thời gian để giảm bớt thiệt hại. Để quay bánh xe, hãy nhấn phanh, hoặc ít nhất là đảm bảo rằng các túi khí hoạt động.
Erin Zimmerman, cây bút chuyên mục của San José Spotlight, là một Lãnh đạo của Climate Reality thuộc Chi nhánh Thung lũng Silicon của Dự án Climate Reality. Erin, một nhà hoạt động môi trường và chính trị lâu năm, có bằng Tiến sĩ khoa học chính trị. Chuyên mục của cô được đăng tải vào thứ Tư tuần thứ ba mỗi tháng. Liên hệ với Erin qua địa chỉ [email protected].
Bình luận
Bạn phải đăng nhập để bình luận.